配资炒股知识又不会对身体造成太大的伤害

在追求健康长寿的道路上，我们常常四处寻觅养生的妙法，翻阅各种现代养生书籍，尝试各类保健产品。然而，你是否想过，古人早已为我们留下了宝贵的养生智慧？明代“医林状元”龚廷贤，这位活到92岁的神医，就用一首《摄养诗》道尽了顶级养生精髓，堪称必读的“长寿经”。让我们一同走进这首诗，探寻其中的养生奥秘。

图片

图片

惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。

每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。

图片

惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心

- 翻译：珍惜体内的元气，保存肾精，更要注重养护精神。减少思虑，降低欲望，不要让自己的心过度劳累。

- 心得解析：在中医理论中，精、气、神被视为人的“三宝” ，是维持生命活动的重要物质和能量基础。元气就像我们身体的原始资本，肾精是生命的精华，而神则是人体生命活动的主宰。生活中，过度劳累、熬夜、焦虑等不良生活习惯，都会大量消耗我们的精、气、神。比如，长时间的高强度工作，不仅让身体疲惫不堪，还会使人精神紧张、焦虑，这就是在过度消耗我们的“三宝”。

- 传授道理：我们应当学会珍惜和养护自己的精、气、神。避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。在生活中，要学会减少不必要的欲望和思虑，不盲目攀比，不过分追求功名利禄，保持内心的平静和淡泊。只有这样，我们才能保持身体健康，精力充沛，更好地享受生活。

图片

食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频

- 翻译：吃饭只吃到半饱即可，不要追求过多的美味佳肴；喝酒喝到三分微醺就好，不要频繁过量饮酒。

- 心得解析：如今，生活条件越来越好，餐桌上的食物也日益丰富多样。很多人在饮食上往往不加节制，暴饮暴食，追求各种重口味的食物，过量饮酒。这样的饮食习惯给我们的身体带来了沉重的负担，导致肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等各种慢性疾病的发生。其实，每餐吃到半饱，既能保证身体获得足够的营养，又不会让肠胃负担过重。而适量饮酒，微醺即可，既能享受饮酒的乐趣，又不会对身体造成太大的伤害。

- 传授道理：我们要养成良好的饮食习惯，注重饮食的均衡和节制。在选择食物时，尽量多样化，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食品，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。同时，要控制饮酒量，避免酗酒。只有这样，我们才能拥有健康的肠胃，为身体健康打下坚实的基础。

图片

每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔

- 翻译：每次说些玩笑话，大多是为了逗乐大家，要常常保持愉快的心情，不要轻易生气发怒。

- 心得解析：生活中，幽默的玩笑话就像调味剂，能让平淡的日子变得有滋有味，帮助我们缓解紧张的气氛，拉近人与人之间的距离。然而，有些人却不懂得把握开玩笑的分寸，或者对别人的玩笑过于敏感，导致矛盾和冲突的产生。保持乐观、开朗的心态，用幽默的方式对待生活，不仅能让自己更加快乐，还能感染身边的人，营造和谐的人际关系。

- 传授道理：我们要学会用积极乐观的心态面对生活，培养幽默感，多开些善意的玩笑，让生活充满欢声笑语。同时，要学会宽容和理解他人，不要对别人的玩笑话斤斤计较，遇到不如意的事情，要学会换位思考，保持平和的心态，不轻易生气发怒。良好的心态是健康的重要保障，只有心情舒畅，身体才能更加健康。

图片

炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春

- 翻译：不管世间的人情冷暖、人心的奸诈多变，都不要去理会，只管自由自在地度过漫长的人生。

- 心得解析：生活中，我们难免会遇到各种挫折和不如意，也会看到世间的种种丑恶现象和人情冷暖。如果我们过于在意这些，就会让自己陷入痛苦和烦恼之中，无法自拔。有些人在面对他人的冷漠、背叛或者不公平对待时，会一直耿耿于怀，心中充满怨恨和不满。这样的心态不仅会影响我们的情绪，还会对我们的身体健康造成负面影响。

- 传授道理：我们要学会放下，不要过于在意他人的看法和行为，不要让外界的因素干扰我们内心的平静。保持一颗豁达、洒脱的心，专注于自己的生活，追求自己的兴趣爱好，享受生活的美好。只有这样，我们才能在纷繁复杂的世界中，保持内心的宁静和自由，健康快乐地度过一生。

图片

图片

龚廷贤的这首《摄养诗》，虽然只有短短几句，却涵盖了养生的各个方面，从养神、饮食到心态、处世，为我们提供了全面而实用的养生指南。它告诉我们，养生不仅仅是关注身体的健康，更是一种生活态度和人生智慧。在现代快节奏的生活中，我们更应该汲取古人的智慧，将这些养生之道融入到日常生活中，珍惜精、气、神，保持良好的饮食习惯，拥有乐观的心态，豁达地面对生活。让我们以这首《摄养诗》为指引，踏上健康长寿的人生之旅，逍遥自在地度过每一个美好的时光 ，收获健康和幸福的人生。

图片

END

创同配资-配资知名股票配资门户-中国十大配资公司-实盘配资网提示：文章来自网络，不代表本站观点。